お肌にとって睡眠はとても重要です。すなわち若さ、アンチエイジングの基本でもあります。
奇跡の40代後半であるママさんモデルのマエノリこと前田典子さん。彼女のアンチエイジングの秘訣は睡眠だったようですよ。
時間の睡眠をとっている？熟睡できている？不規則？
47歳・女性 乾燥肌・お腹ぽっこり
寝不足が即肌荒れにつながるのでなるべく睡眠時間は６時間以上とるようにしています。年のせいか、何時に寝ても朝は６時くらいに目がさめるので、「今日のうちに寝る」を目標にしています。熟睡はできていると思います。
40歳・女性 肌は好調・お腹ぽっこり
だいたい8時間くらいです。まだ授乳中で4時間おきに起きてるので、熟睡はしてないと思います。でも寝不足って感じはないです。
40代・女性 肌は好調・体型に不満
睡眠は８時間です。私はよく運動するので熟睡で、夢も見ないです。時間は不規則になりがちなので、夜が少ないときは、別の時間に仮眠をとるようにして、時間合わせをしています。以前は相当無理がきいたのに、４０歳過ぎてから、きちんと睡眠をとらないと頭がグラグラするようになってしまいました。調子がすごく悪くなるので睡眠はしっかりとっています。
41歳・女性 肌に張りがない・お腹や太ももに脂肪が…
大体、毎日平均６時間の睡眠をとっています。寝つきもよく、夜中にトイレに起きることはあっても、またすぐに熟睡できます。時々眠れないこともありますが、稀なほうで夢もほとんど見ていません。
42歳・女性 肌は好調・背中に肉が付きやすい
7時間～8時間睡眠をとっています。寝るのは0時頃、起きるのは7時～8時頃です。昔から寝るのは得意で、布団に入るとすぐ寝られ、熟睡できて、朝はすっきり目覚めます。眠れないことや睡眠が浅いと感じることはほとんどありません。
40代女性 肌の日焼けや色ムラに不満・運動でキープできている
だいたい８時間はとっていますが、夜中の１３時に寝て、朝の６時に起きてそしてまた８時から１０時まで寝るといった生活なので、これで果たしていいのだろうかと悩んでいます。
40代・女性 同世代よりシワは少ない・ダイエットの効果が出ない
睡眠時間は平均６～７時間程度です。休日も平日も睡眠時間は同じようになるよう心がけています。寝つきも良く、中々寝られないという事もほとんどありません。朝もすっきり起きられるので熟睡できていると思います。
40才・女性 張りがなくなり乾燥肌・太りやすくなった
毎日6~7時間の睡眠をとっているのですが、眠りは浅く、朝起きたときもスッキリと目覚めたことがここ数年はないような気がします。なので、朝はいつもイライラしてしまい、コーヒーばかりを飲んでしまいます。
40代・女性 シワはなく満足・背中に肉が付きやすい
睡眠時間は平均7時間です。規則的な時間に布団には入りますが、時々夜中に足がつりそうになって目が覚めることがあります。一度そうなると足が気になってあまりよく眠れない日が続きます。水分をよくとると良いと聞いたので水分をたくさん飲んで寝るとよく眠れることが多いです。でも、すぐ忘れて水分をとらなくなってしまうのでまた熟睡出来ない日がある、といった繰り返しです。
40代・女性 肌質は満足・お腹まわりがやせない…
夜更かしの主人に付き合い遅くまで起きていて、朝は子どもの学校に合わせて早く起きるので、5時間も寝ていないと思います。当然、熟睡はしていないです。美容と健康のためにこれではいけないな…と反省はしているのですが、なかなか生活習慣を変えることができません。
