マラソンのトレーニングに晴天の日、野外を走ることはなかなか気持ちの良いものです。しかしながらやはり外でのトレーニング中、気になるのは日焼けです。
運動して体は引き締まってきたけれど、シミだらけ、という状況は避けたいものです。
近頃は乳液とファンデーションがひとつになったＢＢクリームを使用されている女性も多いかと思います。
ＵＶカット機能も備えているので、休日走りに行く時はこれ1本で済ませたくなる所ですが、それではやはり足りないですよね。
走り出す前はべたつきゼロのパウダーで、お肌に優しいオーガニックタイプのUVグッズが良いかもしれません。また、ウエストポーチに入れて持ち運べるスプレータイプがあります。これは走っている最中にこまめに吹きかけることができるので、便利でおススメです。
キレイなお肌をキープするのに便利なグッズを活用すると良いですね。
忘れがちなのが唇です。走っている間に唇が乾燥し、刺激を受けやすい状態になります。そこへ紫外線が当たると、日焼けをして唇の色が悪くなってしまいます。
しかしここで潤いを求めすぎて油分の多いリップクリームを塗ると、余計に日焼けをしてしまい、ヒリヒリと痛くなることがあるので、リップクリームもきちんと選ぶ必要が有ります。
また、ランニングの後は冷水タオルで日焼けした箇所を冷やし、お肌の火照りを取り除いたら、化粧水を浸したコットンで30分以上パックするようにすると良いかもしれません。頑張って走った自分へのご褒美としてお手入れしてあげると、肌だけではなく、心も充実してくるのではないでしょうか。
さらにランニング前後にビタミンCをサプリメントで補給して、体の中から紫外線ダメージ予防しておくことも効果的です。
