ママさんモデルとして大活躍のモデル、マエノリこと前田典子さん。彼女は40歳後半ながらそこらへんの30代前半にも負けない若さと美しさを保っています。
彼女はいったいどうやってあの若さを維持しているのか？
50歳近いのに、あの若さはなぜ？
だいたいモデルさんはストレッチや加圧トレーニングといった努力をしていたり、モデル業界にいるという緊張感が若さの秘訣になっているのは確かです。でも、前田典子さんの場合、50歳近い年齢であの美貌なのでそれだけではないのです。
仮に今からあなたが必死に努力しても、いきなり10歳も若返ることはありません。ただ疲れて1ヶ月も続かないでしょう。こういったことは昔から週間づいていないと年をとってからでは無理なんです。
アンチエイジングは継続が絶対条件。それも数週間や2,3ヶ月ではなく、せめて半年、何年も続けて行かないとはっきりした効果は出ません。だからこそ、ずっと続けられる方法でないと前田典子さんみたいに若さをキープ出来ません。
前田典子がしている若さの秘訣
では前田典子さんが続けていることとは？となると、それは誰にでもできることでした。
それは、「昼寝」でした。
前田典子さんは毎日昼寝をしているそうです。時間ははっきりとは言っていませんでしたが、おそらく10分や30分くらいまでの時間でしょう。これを毎日。
前田典子さんは自身でこれが秘訣だとおっしゃっています。他は好きなものを食べるし、特に制限を無理にしていないと言っています。
そして、この昼寝が若さの秘訣と言えるのは、睡眠時に成長ホルモンがたくさん分泌されるからと説明しています。成長ホルモンはアンチエイジングに絶対に必要なものなんです。
成長ホルモンについて知ろう
成長ホルモンは体の成長や回復に必要不可欠なもので、この働きにより肌が作られ、髪が伸び、怪我が治ったり、筋肉が付いたりします。しかし加齢とともに成長ホルモンの分泌量は少なくなります。
不足するとどうなる？
成長ホルモンが少なくなると、肌の回復・修復の周期が大幅に遅れるので、肌細胞の入れ替わり、ターンオーバーが遅くなってシワやタルミができるようになります。また肌自体の張りも悪くなります。
若い時は何もしなくても疲れがとれているのは成長ホルモンのおかげ。だから翌朝の顔が疲れているなんてことにはなりません。
成長ホルモンの増やし方
前田典子さんは昼寝と言っていましたが、昼寝は当然、夜の睡眠時が一番成長ホルモンが出やすくなります。だから不規則な生活をしている人の肌が汚いのは、単純に寝不足だけではなく、この成長ホルモンが不足しているからです。
成長ホルモンをよりたくさん出して若返るには、最低でも7時間以上の熟睡が効果的。ぐっすりと寝ることで、睡眠後2,3時間後からグングンと成長ホルモンが出てきて、肌や髪の毛といったタンパク質、コラーゲンでできている部位を若くしてくれます。
十分な睡眠時間が取れない人は？
しかし誰もが十分な睡眠を取れるわけではありません。仕事が忙しかったり、ストレスで夜寝付けなかったり、いろいろあると思います。
そんな人は、アルギニンというアミノ酸を飲むのがおすすめ。
アルギニンとは？
アルギニンはアミノ酸の一種です。アクエリアスやアミノバイタルといったお馴染みの製品に入っており、食品では肉類などに多く含まれています。
このアルギニンをとると、とらないときより成長ホルモンの分泌量が増えるのが分かっています。これにより、睡眠で補えない成長ホルモン不足をカバーすることが可能です。
アルギニンの取り方
アルギニンは一度に2000～3000mg以上は摂取しないと、成長ホルモンの分泌量増加は望めないとされています。しかし、肉類はいくら食べてもこれに程遠く、アミノ酸サプリメントでもせいぜい500mg止まりです。
成長ホルモンの分泌量増加を期待して飲む場合、アルギニン専門のサプリメントしか方法はありません。アルギニンとだけ表示されているか、オルニチンやリジンと一緒に配合された、アンチエイジング医療機関専用のサプリメントを選ぶようにします。こういったものは、成長ホルモン分泌量増加を狙うため、必ず必要量のアルギニンが入っています。
プラセンタ注射との違い
プラセンタ注射はアンチエイジングで定番の方法ですが、これも成長ホルモンの分泌量増加を狙ったものです。
しかし、注射というリスク。馬や豚の胎盤という動物由来の成分であるため、抵抗感が強かったり安全面で不安を覚える人も多いです。また、成長ホルモンは毎日一定量分泌されないと若返りの効果がないため、1周間に1度の注射等では本来の効果は望めません。
その点、アルギニンサプリメントは自宅で毎日1回飲むだけ。アミノ酸で普段口にしている成分なので安心というメリットがあります。
ワンポイント
アルギニンを飲むときは、夜寝る前に飲むのが一番効果的です。一番体内で成長ホルモンが出やすい夜の睡眠時に、体内にアルギニンがあるとたくさんの成長ホルモンが分泌され、若い時の体の状態に近づけます。
アルギニンサプリメントの選び方
アルギニンサプリメントはあまり販売されていません。主に医療機関でアンチエイジング治療を受けると処方されます。
海外製もありますが、海外製は無加工が多くて、そのまま飲むと胸焼けして気持ち悪くなります。体に悪いわけではないのですが、アルカリ性が強いために酸性で中和しないとまともに飲めないのです。
その点日本製はこの点をクリアしており、飲みやすく仕上げられています。また、アンチエイジング向けに販売されているものは、アルギニンにオルニチンやリジンなど相性のいいアミノ酸を加え、アルギニン単体より成長ホルモン分泌量が高くなる工夫がされているのもあります。
HGHシールド
HGHシールドは、日本の協和発酵製の材料を使った国産のアルギニンサプリメント。医療機関向けのもので、一般にも販売されていますがドラッグストア等では手に入りません。
アンチエイジング向けに製造されているので、アルギニンにオルニチンなどを加えており、よりその作用を高めています。1日1袋を水に溶かして飲むタイプ。オレンジ味でさっぱりしており、胸焼け等はありません。
これを飲んだからといって前田典子さんになれるわけではありませんが、彼女が実践している睡眠による若返りと同じ仕組を、誰でも簡単に毎日続けられる唯一の方法だと思います。
